预防男性不育生活注意事项

不要穿紧身牛仔裤

男科和泌尿科医生认为，紧身牛仔裤不仅会控制男性生殖官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的存活，因为它们是不可渗透的，不会散热。正常情况下，睾丸温度蹦湾温低3℃-4℃。

不要长时间驾驶赛车

赛车车把的高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部曲率增加。会阴的睾丸和前列腺靠近坐垫。长期按压后，会出现缺血、水肿和发炎，影响精子的产生和前列腺液及精液的正常分泌，导致不育。因此，年轻人不应长时间骑行，每天也不应超过一小时。应使用海绵盖保护会阴垫。

洗澡温度不要过高

在正常情况下，精子只能在34℃~35℃的恒温环境中正常发育。例如，桑拿房的室温可高达70℃~80℃，是普通浴室的两倍多，不利于精子生长，或导致“死精子”过多，导致不育。医学医生从男性不育的原因中了解到，一些男性精子无法存活，因为睾丸温度比正常人高2-3度。因此，年轻人应该谨慎桑拿。通常温度应在34℃左右。

饮食中不应缺少锌和硒

微量元素锌可以促进精子的运动，防止精子过早解体，促进与卵子的结合。可以看出，锌对生育率有显著影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎所有的硒都来自食物。日本医学对1000名男性不育患者的研究发现，37人的精液中硒缺乏。因此，年轻人不应偏食，应注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

防止吸入厨房烟雾

研究发现，厨房油烟中的74种化学物质可导致细胞突变并导致不育。在厨房排烟油杯中喂入冷凝油的果蝇的细胞染色体突变率为0.54，不育果蝇的突变率为2.8，这表明它们的生殖系统受到了严重破坏。